07-11-17

Fris

Het was maar frisjes.

Vanochtend toen ik naar het werk vertrok. Even later toen ik met de vélo van Station Berchem naar het werk fietste.

En ook vanavond in Lier was het niet al te warm toen we, met enige vertraging, vertrokken voor ons wekelijks rondje. Die vertraging kwam er omdat we nog even op een derde jogger moesten wachten. Sally is immers lid geworden van de Watertorenlopers. Nu ja, eigenlijk zijn het wat mama’s en papa’s uit de buurt die niet graag alleen gaan joggen en daarom een whatsapp groepje hebben opgericht. Geen verplichtingen, wie zin heeft om te gaan joggen stuurt een berichtje rond en wie zin heeft gaat mee. De kans is dus groot dat we wel eens vaker met meer dan twee zullen zijn.

Het “verse” bloed had wel een positieve invloed. We hebben ons rondje van 4,25 km afgewerkt op 30:30 en dat is toch iets sneller dan gewoonlijk. Maar het deed wel deugd.

lopen 20171107.JPG

21:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, fris |  Facebook |

31-10-17

Sportdag

Voor het eerst in jaren heb ik eens vakantie tijdens een schoolvakantie.

Eigenlijk laat ik de schoolvakanties liever over aan mijn collega’s met kinderen maar deze keer had ik in het begin van het jaar al wel deze week aangeduid in onze holidaycard op het werk. Toegegeven, het was als grap bedoeld om te zien hoe de collega’s zouden reageren maar wanneer iedereen ermee akkoord gaat dan neem ik vakantie tijdens een schoolvakantie.

Vandaag was trouwens sportdag. Deze namiddag met de fiets naar Heist op den Berg gereden. Dat viel eigenlijk een beetje tegen. Vooral de heenrit dan. Een beetje regen, een vervelende wind en er is natuurlijk een reden waarom het niet Heist in het Dal heet. Het terugkomen ging iets beter ware het niet dat ik een ommetje via Kruiskensberg had gemaakt (en dat heet dus ook niet Kruiskensdal).

Uiteindelijk klokte ik af op 42 kilometer en iets meer dan twee uur fietsen. Niet slecht op mijn goeie ouwe citybike.

Dinsdag is ook nog altijd joggingdag. Ik reed wel met een klein hartje naar Lier. Die 42 km waren immers behoorlijk pittig geweest. Maar al bij al viel het nog redelijk goed mee. Onze 4 km op 31 minuten. Dat had slechter gekund. Het had ook beter gekund maar toch vooral veel slechter.

20171031fiets.JPG

21:31 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, fietsen, vakantie |  Facebook |

12-10-17

The Dark Side

De tijd vliegt toch weer voorbij niet?

De ene dag blijft het nog licht tot 10 uur ’s avonds, de volgende dag is het om half acht al echt donker.

Nu is dat voor mij geen probleem. Als ex-Roparunner heb k immers altijd een lamp mee wanneer we gaan joggen. Jammer genoeg bleken de batterijen leeg te zijn en dan heb je aan zo’n lamp niet veel. Gelukkig was het nog helder genoeg om niet in de Nete te sukkelen.

Het joggen op zich ging trouwens vrij goed. Met 4,25 km op 31:31 zal ik nooit prijzen winnen maar het ging wel heel vlotjes en we hebben weer gezellig gekletst.

joggen1210.JPG

 

21:17 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, donker, licht |  Facebook |

17-09-17

Tempo

Een zonnige septembernamiddag … afwas aan de kant … niets op de agenda … waarom zou ik mijn loopschoenen niet eens aandoen en een halfuurtje gaan lopen?

Het leek me een goed idee en ik heb er zeker geen spijt van gehad.

Een rondje gelopen dat nagenoeg even lang is dan het rondje dat we op dinsdag in Lier lopen. Alleen had ik er nu maar 30 minuten voor nodig. Met een gemiddelde snelheid van 8,6 km per uur komt dat aardig in de buurt van lopen hè?

Hoe het kwam weet ik niet maar het ging gewoon heel goed. De laatste twee kilometers werden zelfs aan een tempo onder de 7 minuten per kilometer gelopen. De derde kilometer zelfs aan 6:39 en dat is dus 9km per uur.

Ik moet al ver teruggaan in mijn Endomondo-archieven om een gelijkaardige prestatie terug te vinden denk ik.

jogging.JPG

21:46 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, tempo |  Facebook |

12-09-17

Ontspannen

De wandelvakantie van vorige week, ongetwijfeld in combinatie met de inspanningen die ik de afgelopen twee maanden heb gedaan om mijn suikerspiegel op een aanvaardbaar niveau te krijgen, hebben me blijkbaar goed gedaan.

Althans, toch zeker als ik terugkijk op mijn joggingafspraak van vanavond in Lier. Het was wel zalig weer om te joggen. Ons klassieke rondje van 4,30 km hebben we, gezellig kletsend, afgelegd in 32:28.

Uiteraard geen tijden waar “echte” lopers mee naar buiten zouden komen maar ik voel me er wel goed bij. Gewoon rustig een halfuurtje joggen en bijkletsen … meer moet dat soms niet zijn. Lekker ontspannend is dat.

lopen 20170912.JPG

21:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, lier, ontspannen |  Facebook |

22-08-17

Bloed, zweet en tranen

fiets.JPGNa een week “rust” ben ik vandaag terug naar Lier vertrokken voor onze wekelijkse joggingafspraak.

De werken aan de brug over de Nete zijn afgerond zodat we onze klassieke ronde konden afleggen. Ondanks de zware dagen ging het behoorlijk vlot. Nu ja, naar mijn maatstaven toch. 4,30 km op 32:30 … daar ben ik best tevreden mee. Er zijn wel enkele liters zweet gevloeid want het was behoorlijk warm.

Het had zelfs nog sneller gekund ware het niet dat onze zesenhalf jaar oude trainer op zijn fiets iets voorzichtiger had gereden. Maar ja, vol energie hè. Op het jaagpad, naast het jaagpad, op het jaagpad, naast het jaagpad, op de borduur, af de borduur, op de boorduur … tot die ene borduur die net iets hoger is dan ingeschat …

Een onprettige kennismaking met de straatstenen als gevolg. En zoals elke man is het dan alsof hij elk bot in zijn lichaam heeft gebroken. Een beetje bloed maar heel veel tranen. Die laatste kilometer naar huis heeft hij puur op karakter afgelgd.

 

21:54 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lier, fiets, vallen |  Facebook |

09-08-17

Vijf

Door de werken op onze “normale” route hebben we vandaag nog eens voor een klassieker gekozen : de vesten van Lier.

In mijn schooltijd, ik heb namelijk zes jaar school gelopen in Lier, verfoeide ik de vesten. De vesten trouwens niet alleen, het hele lichamelijke opvoeding gedoe was niet echt mijn ding.

Maar het aantal keren dat ik de vesten de laatste 10 jaar heb gelopen kan ik niet meer tellen. We vertrokken van het Lisp richting het Spui. Aan de Sionsvest had onze trainer een eerste keer problemen met zijn fietsje. Helaas kent hij maar twee versnellingen, groot en klein, en bijgevolg gaat die ketting constant van links naar rechts en omgekeerd. Dan moet die ketting er uiteraard al eens afvliegen. Later zouden we nog eens moeten stoppen omdat de remmen een beetje bleven hangen.

Het nadeel van het in wijzerzin lopen is wel dat het moeilijke deel op het laatste komt. Tussen Mechelsesteenweg en Antwerpsesteenweg gaat het licht omhoog maar het gedeelte tussen Antwerpse- en Lispersteenweg is gemeen plat (da’s nog een beetje erger dan vals plat).

Enfin, na 38 minuten stonden er 5 kilometer op de teller en dat moet een eeuwigheid geleden zijn. Met een tempo van 7:35 was ik trouwens best tevreden.

lopen20170809.JPG

20:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, lier |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende