09-08-17

Vijf

Door de werken op onze “normale” route hebben we vandaag nog eens voor een klassieker gekozen : de vesten van Lier.

In mijn schooltijd, ik heb namelijk zes jaar school gelopen in Lier, verfoeide ik de vesten. De vesten trouwens niet alleen, het hele lichamelijke opvoeding gedoe was niet echt mijn ding.

Maar het aantal keren dat ik de vesten de laatste 10 jaar heb gelopen kan ik niet meer tellen. We vertrokken van het Lisp richting het Spui. Aan de Sionsvest had onze trainer een eerste keer problemen met zijn fietsje. Helaas kent hij maar twee versnellingen, groot en klein, en bijgevolg gaat die ketting constant van links naar rechts en omgekeerd. Dan moet die ketting er uiteraard al eens afvliegen. Later zouden we nog eens moeten stoppen omdat de remmen een beetje bleven hangen.

Het nadeel van het in wijzerzin lopen is wel dat het moeilijke deel op het laatste komt. Tussen Mechelsesteenweg en Antwerpsesteenweg gaat het licht omhoog maar het gedeelte tussen Antwerpse- en Lispersteenweg is gemeen plat (da’s nog een beetje erger dan vals plat).

Enfin, na 38 minuten stonden er 5 kilometer op de teller en dat moet een eeuwigheid geleden zijn. Met een tempo van 7:35 was ik trouwens best tevreden.

lopen20170809.JPG

20:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, lier |  Facebook |

02-08-17

Alternatieve route

Dan ga je naar Lier voor je wekelijkse loopje, besluiten ze daar toch wel om onze brug over de Nete af te sluiten zeker.

Zomaar, zonder ons hiervan op voorhand te waarschuwen !

Tja, dan moet je improviseren hè. Dan loop je gewoon naar de jachthaven van Emblem en kom je langs dezelfde oever terug. Onze jeugdige trainer op de fiets begreep dit niet helemaal maar verder ging het vrij goed.

Echt nat zijn we trouwens niet geworden maar volledig droog zijn we toch ook niet gebleven. Net zoals het fietstochtje van het station naar huis in de vooravond (tja, als de dokter en de diabetes educator zeggen dat je veel moet bewegen, dan probeer ik zoveel mogelijk te bewegen hè). Daar heb ik wel een record gebroken want de zeven kilometer werden op iets meer dan 18 minuten afgelegd. Zo’n drie minuten sneller dan normaal. ’t Is dus niet Red Bull die je vleugels geeft maar gewone regen.

lopen20170802.JPG

20:57 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: fietsen, joggen, bewegen |  Facebook |

18-07-17

zeer?

Grote teleurstelling vandaag! Het doet namelijk wel zeer. Zot zijn bedoel ik.

Nu ook de vakantie van loopmaatje Sally voorbij is was het tijd om nog eens te gaan joggen.

Ik had beter moeten weten. Het is nu eenmaal mijn weer niet. En dan is gaan joggen bij temperaturen tussen 26° en 28° C eigenlijk geen goed idee.

Maar het is wel plezant, zeker wanneer Cédric, onze zesjarige trainer, ons begeleidt op zijn fietsje. Nu ja, begeleiden … Meestal rijdt hij zo’n honderd of tweehonderd meter voor ons uit.

Dat geeft Sally dan weer de gelegenheid om even een sprintje te trekken om hem in te halen terwijl ik rustig verder aanmodder.

Al bij al ben ik er toch in geslaagd om 4,25 km bij elkaar te krijgen in 34 minuten. Niet goed maar onder de omstandigheden voor mij ook niet slecht.

Knipsel.JPG

21:04 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lier, zot, zeer |  Facebook |

27-06-17

Schoonmaak

Het einde van de vakantie begint nu toch wel echt te naderen.

De afgelopen twee dagen stonden in het teken van de grote schoonmaak, een (helaas) jaarlijks terugkerende traditie. Nu ja, ik ben er gelukkig bijna door. Morgen nog even verder werken en klaar is Kees Luc .

Het zal wel moeten want donderdag trekken we naar het Scheldeland voor een wandeling van zo’n 25 km. De laatste lange training vóór de marathon van 8 juli.

De wandelschoenen zijn vandaag uitgebleven maar ik ben nog wel snel een halfuurtje gaan joggen. Niet naar Lier zoals gebruikelijk omdat mijn loopmaatje vandaag teambuilding heeft maar dus gewoon thuis in de buurt.

Twee dagen op en neer een trapladdertje had weliswaar zijn sporen nagelaten maar al bij al was ik best tevreden met 4,15 km in 31 minuten.

lopen 20170627.JPG

19:43 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: vakantie, lopen, joggen, wandelen |  Facebook |

26-05-17

Klassieker

Omdat mijn loopmaatje afgelopen dinsdag noch woensdag vrij was en aangezien ik gisteren 19 km heb gewandeld en ook voor morgen een soortgelijke afstand heb gepland bleef er nog maar één optie over voor onze wekelijkse loopafspraak … vandaag dus.

29°C is echter niet mijn favoriete temperatuur en al zeker niet om in te joggen. Daarom kozen we maar voor een route die we al heel lang niet meer hebben gedaan … de Lierse Vesten. Een klassieker dus maar vooral een parcours dat voornamelijk in de schaduw ligt.

Dat bleek een goede keuze want tropisch warm was het er niet. Het gaat er natuurlijk wel een beetje op en neer en het is ook 500 meter meer dan we gewoon zijn. Gelukkig had mijn loopmaatje zich eerder deze week een beetje geforceerd tijdens cross-fit. Nu ja, voor haar was dat minder gelukkig want alles deed pijn maar voor mij was het een meevaller aangezien het nu een beetje trager gingwink.

Enfin, we hebben toch maar 4,80 km gejogd en meer moet dat voor mij niet zijn.

Lier.JPG

21:15 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lier, joggen, vesten |  Facebook |

11-04-17

Coach ? Een hondenjob !

Omdat het schoolvakantie is mocht onze zesjarige coach vandaag ook nog eens mee op zijn fietsje.

En dat zullen we geweten hebben. Het tempo lag hoger dan normaal en bovendien hebben nog extra meters moeten afleggen ook. Blijkt immers dat onze coach een beetje schrik heeft van honden.

En laat er nu, ter hoogte van ons keerpunt daar waar de Nete onder het Netekanaal gaat, toch net wel een man met een grote Mechelse Scheper wandelen zeker. Dan toch maar een “ommetje” via de jachthaven.

Uiteindelijk hadden we 4,70 km op 35 minuten. Wereldrecords breken we niet maar het is toch gevoelig beter dan het gehark in de winter. Ik kan alleen maar hopen dat het zo blijft, met of zonder coachwink.

lopen 20170411.JPG

 

20:58 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, joggen, coach |  Facebook |

04-04-17

Coach

Nadat mijn wekelijks jogginguitstapje vorige week werd afgelast vanwege het gevecht van het scheenbeen van mijn loopmaatje Sally en het opstapje van een trein (het opstapje won !) konden we vandaag voor het eerst sinds lang nog eens bij daglicht over het jaagpad langs de Nete lopen.

Of het aan het daglicht lag of aan de begeleiding van Cédric, onze “coach” op zijn fietsje, maar het ging best aardig vandaag. 4,6 km op de teller en net geen 35 minuten gejogd. Ik ben daar best tevreden mee en voor Sally, die het na haar hechtingen nog rustig aan moet doen, is het beter dan stilzitten.

Veel keuze over het parcours hadden we vandaag trouwens niet. Het was gewoon onze coach volgen. Daarom dat we een paar honderd meter meer hebben dan gewoonlijk.

lopen.JPG

21:04 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lier, daglicht, coach |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende