17-09-17

Tempo

Een zonnige septembernamiddag … afwas aan de kant … niets op de agenda … waarom zou ik mijn loopschoenen niet eens aandoen en een halfuurtje gaan lopen?

Het leek me een goed idee en ik heb er zeker geen spijt van gehad.

Een rondje gelopen dat nagenoeg even lang is dan het rondje dat we op dinsdag in Lier lopen. Alleen had ik er nu maar 30 minuten voor nodig. Met een gemiddelde snelheid van 8,6 km per uur komt dat aardig in de buurt van lopen hè?

Hoe het kwam weet ik niet maar het ging gewoon heel goed. De laatste twee kilometers werden zelfs aan een tempo onder de 7 minuten per kilometer gelopen. De derde kilometer zelfs aan 6:39 en dat is dus 9km per uur.

Ik moet al ver teruggaan in mijn Endomondo-archieven om een gelijkaardige prestatie terug te vinden denk ik.

jogging.JPG

21:46 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, tempo |  Facebook |

12-09-17

Ontspannen

De wandelvakantie van vorige week, ongetwijfeld in combinatie met de inspanningen die ik de afgelopen twee maanden heb gedaan om mijn suikerspiegel op een aanvaardbaar niveau te krijgen, hebben me blijkbaar goed gedaan.

Althans, toch zeker als ik terugkijk op mijn joggingafspraak van vanavond in Lier. Het was wel zalig weer om te joggen. Ons klassieke rondje van 4,30 km hebben we, gezellig kletsend, afgelegd in 32:28.

Uiteraard geen tijden waar “echte” lopers mee naar buiten zouden komen maar ik voel me er wel goed bij. Gewoon rustig een halfuurtje joggen en bijkletsen … meer moet dat soms niet zijn. Lekker ontspannend is dat.

lopen 20170912.JPG

21:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, lier, ontspannen |  Facebook |

09-08-17

Vijf

Door de werken op onze “normale” route hebben we vandaag nog eens voor een klassieker gekozen : de vesten van Lier.

In mijn schooltijd, ik heb namelijk zes jaar school gelopen in Lier, verfoeide ik de vesten. De vesten trouwens niet alleen, het hele lichamelijke opvoeding gedoe was niet echt mijn ding.

Maar het aantal keren dat ik de vesten de laatste 10 jaar heb gelopen kan ik niet meer tellen. We vertrokken van het Lisp richting het Spui. Aan de Sionsvest had onze trainer een eerste keer problemen met zijn fietsje. Helaas kent hij maar twee versnellingen, groot en klein, en bijgevolg gaat die ketting constant van links naar rechts en omgekeerd. Dan moet die ketting er uiteraard al eens afvliegen. Later zouden we nog eens moeten stoppen omdat de remmen een beetje bleven hangen.

Het nadeel van het in wijzerzin lopen is wel dat het moeilijke deel op het laatste komt. Tussen Mechelsesteenweg en Antwerpsesteenweg gaat het licht omhoog maar het gedeelte tussen Antwerpse- en Lispersteenweg is gemeen plat (da’s nog een beetje erger dan vals plat).

Enfin, na 38 minuten stonden er 5 kilometer op de teller en dat moet een eeuwigheid geleden zijn. Met een tempo van 7:35 was ik trouwens best tevreden.

lopen20170809.JPG

20:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, lier |  Facebook |

27-06-17

Schoonmaak

Het einde van de vakantie begint nu toch wel echt te naderen.

De afgelopen twee dagen stonden in het teken van de grote schoonmaak, een (helaas) jaarlijks terugkerende traditie. Nu ja, ik ben er gelukkig bijna door. Morgen nog even verder werken en klaar is Kees Luc .

Het zal wel moeten want donderdag trekken we naar het Scheldeland voor een wandeling van zo’n 25 km. De laatste lange training vóór de marathon van 8 juli.

De wandelschoenen zijn vandaag uitgebleven maar ik ben nog wel snel een halfuurtje gaan joggen. Niet naar Lier zoals gebruikelijk omdat mijn loopmaatje vandaag teambuilding heeft maar dus gewoon thuis in de buurt.

Twee dagen op en neer een trapladdertje had weliswaar zijn sporen nagelaten maar al bij al was ik best tevreden met 4,15 km in 31 minuten.

lopen 20170627.JPG

19:43 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: vakantie, lopen, joggen, wandelen |  Facebook |

11-04-17

Coach ? Een hondenjob !

Omdat het schoolvakantie is mocht onze zesjarige coach vandaag ook nog eens mee op zijn fietsje.

En dat zullen we geweten hebben. Het tempo lag hoger dan normaal en bovendien hebben nog extra meters moeten afleggen ook. Blijkt immers dat onze coach een beetje schrik heeft van honden.

En laat er nu, ter hoogte van ons keerpunt daar waar de Nete onder het Netekanaal gaat, toch net wel een man met een grote Mechelse Scheper wandelen zeker. Dan toch maar een “ommetje” via de jachthaven.

Uiteindelijk hadden we 4,70 km op 35 minuten. Wereldrecords breken we niet maar het is toch gevoelig beter dan het gehark in de winter. Ik kan alleen maar hopen dat het zo blijft, met of zonder coachwink.

lopen 20170411.JPG

 

20:58 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, joggen, coach |  Facebook |

07-03-17

Amy

Dinsdag loopdag maar vandaag was het eerder strompeldag. Het liep voor geen meter maar ik ben er toch in geslaagd om 4 km bijeen te harken. En zoals ze in het Engels zeggen: A bad run is better than no run at all.

Voor de oorzaak moet ik niet ver zoeken. Die ligt namelijk in Schotland. Meer bepaald in Bishopbriggs nabij Glasgow. Daar werd een kleine 30 jaar geleden op 25 augustus 1987 ene zekere Amy Macdonald geboren.

amy.JPG

Ze heeft net een nieuwe CD uit en bij een nieuwe CD hoort meestal een tournee. Gisteren passeerde die tournee in de Brusselse AB en daar was ik bij. Het optreden op zich was geweldig goed. Het Schotse accent van Amy klonk zalig. Maar het deed wel raar om, voor het eerst in maanden, nog eens alleen naar een concert te gaan. Het wachten lijkt dan veel langer te duren. Ik had weliswaar een spannend boek mee maar toch …

Na afloop werd het ook nog een beetje spannend. 5 minuten vertraging. 10 minuten vertraging. 13 minuten vertraging. Als je naar Mechelen moet is dat geen probleem. Er zijn veel treinen naar Mechelen op dat uur. Maar er is maar één trein naar Herentals. Gelukkig verscheen er geen “afgelast” op het bord.

Uiteindelijk was het toch al dinsdagochtend eer ik thuis was. Dat wreekt zich uiteraard. Ik ben tenslotte geen twintig meer (tenminste fysiek toch niet).


21:24 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, concerten |  Facebook |

14-02-17

Licht

Het ging weer niet al te best tijdens mijn wekelijkse jogging afspraak in Lier. De omstandigheden zaten nochtans mee. Aangename temperatuur, heldere sterrenhemel, aangenaam gezelschap. Maar het feit is gewoon dat joggen in de ochtend me beter afgaat dan joggen in de avond (na een zware werkdag).

Maar ik heb het weeral gehad (4,2 km) en het was weer plezant. Minder plezant is het “roekeloos” gedrag van de mensen. Weer ontelbaar veel auto’s gezien met kapotte lichten. Onbegrijpelijk vind ik dat.

Nog onbegrijpelijker zijn het groter aantal wandelaars, joggers en fietsers die zonder fluo hesje op pad zijn. Ik heb het daar al wel vaker over gehad maar ik kan het maar blijven herhalen. Hoeveel weegt zo’n ding? Niets. Hoeveel kost zo’n ding? Niets. Waarom draag je dat dan niet? Het kan immers je leven redden.

lampstuk1.JPG

 

21:26 Gepost door Luc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: joggen, lopen, donker, licht |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende